Obsesiynol-Cymhellol Ymddygiad

Obsesiynol-cymhellol ymddygiad, a elwir yn aml yn OCD, yn golygu cael ailadrodd meddyliau neu deimladau sy'n cael eu gofid. I ddelio â meddyliau hyn, mae rhai pobl yn datblygu arferion neu arferion y maent yn credu fydd yn eu helpu i deimlo'n well, hyd yn oed os dim ond am eiliad.

Beth yw OCD?

OCD yn y math o anhwylder gorbryder. Gall arwain at camau gweithredu ailadroddus neu feddyliol arferion a allai ymddangos yn rhyfedd i eraill ond yn cael eu gwneud i reoli pryder neu straen. Mae'r rhain defodau yn medru bod yn bethau ydych yn ei wneud drosodd a throsodd, fel gwirio os drysau yn cael eu cloi, neu meddwl gweithredoedd, fel cyfrif neu yn ceisio i glirio eich meddwl o bryderon.

Adnabod yr Arwyddion

Dyma rai arwyddion cyffredin o OCD:

• Obsesiynau: Dro ar ôl tro bryderon neu ofnau, fel bod ei ofn o germau, angen i bethau fod yn berffaith yn trefnu, neu feddwl rhywbeth gwael a allai ddigwydd.
• Compulsions: Wneud pethau dro ar ôl tro i deimlo yn well, megis:
  • Gwirio pethau eto ac eto (fel gwneud yn siwr bod y drws yn cael ei gloi)
  • Golchi dwylo neu lanhau yn gyson
  • Trefnu eitemau hyd nes eu bod yn teimlo "ychydig iawn"
  • Ailadrodd gweithredoedd neu feddyliau

Mae gan bawb ychydig o arferion neu arferion, ond os bydd yr arferion hyn yn achosi i chi straen neu amharu ar eich bywyd yn yr ysgol neu berthynas, gallai fod yn arwydd o OCD.

Beth i'w Wneud

Os ydych yn credu efallai y byddwch yn cael OCD, neu os yw ymddygiadau hyn yn cael eu gwneud bywyd yn anodd, mae'n bwysig i chi siarad â rhywun a all helpu, fel cwnselydd ysgol, neu oedolyn rydych yn ymddiried ynddo. Maent yn eich helpu chi i ddod o hyd i ffyrdd i reoli hyn meddyliau ac ymddygiad.